تمارين لشد البطن و الخصر . . . " باالصورالمتحركة "

[زمرده]

بسم الله الرحمن الرحيم


التمرين الأول
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif


http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_2.gif

التمرين الثاني
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

التمرين الثالث
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif

التمرين الرابع
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif

التمرين الخامس
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif
التمرين السادس
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif

التمرين السابع
http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif





العقل السليم , في الجسم السليم . .





دمتم سالمين

[دمعات الندى]

بارك الله فيك يازمرده

تسلمين على الموضوع رائع

[زمرده]

مرورك الاروع دمعات الندى