المعايييير
11-11-2007, 02:03 PM
إن نمط الحياة المدني الذي يعيشة معظمنا اليوم يسيء كثيراًإلى أجسامنا لدرجة أن منظمة الصحة العامة وصفته بانه عدو للإنسانية ويكفي ان نفكر بعضلات جسمنا ال600 الموجدة ليس لمجرد الديكور فمن دونها لا يمكننا عمل شيء لايمكننا ان نرى أو نتنفس أو نهضم الطعام اونضع قدم أمام أخرى صحيح ان الكثير من هذه العضلات تقوم بوظائفها وحدها نثل القلب لكن هناك200منها تتلقى أوامرها من الدماغ وتتطلب منا بعض الجهد لتنشيطها بل ولتـــــــــــحريكها فلنحرك أجسامنا إذن ونمارس الرياضة ففيها صحتنا الجسدية والنفسية
إن عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة إرتخخخاء وضعف ويصعب على القلب والرئة ان يقوما بوضيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولةو قلة النشاط لة خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخيــــــــن
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلى الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنيةوالصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض(القلب،السرطان،ارتفاع ضغط الدم،السكر،....إلخ؛الرياضة أيضاً تساعدعلى بقائك في مظهر جبد وعدم ظهور التجاعيد مبكراً
التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون اكثر مرونة وحركة مستخدم طاقة اقل
إذا كنت تشعر بألام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر او تشعر بالتوتر والشد العصبــــيي فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالات إرتخاء وتشعر بالراحةوأبسطها (المشي السريع)
وهي تساعد بالتحكم بوزن الجسم في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وبالتالي زيادة المناعة وعلاج لضعف الجنس وإعطاء شكل جيد
وسوف أفيدكم بجدول حدود الوزن المثالي مع الطول بعد مراجعته من دكتور التغذية بالمنتخب بالقريب العاجل(لتبداءالعمل من الآن بلا خجل نحو صحة ولياقة جيدة) مع العلم ان الرياضة ليست محددة بسن او جنس معين ودمتم بخبر وعافية
أخوكككم : اليميييييييييريييييييييييي
إن عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة إرتخخخاء وضعف ويصعب على القلب والرئة ان يقوما بوضيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولةو قلة النشاط لة خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخيــــــــن
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلى الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنيةوالصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض(القلب،السرطان،ارتفاع ضغط الدم،السكر،....إلخ؛الرياضة أيضاً تساعدعلى بقائك في مظهر جبد وعدم ظهور التجاعيد مبكراً
التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون اكثر مرونة وحركة مستخدم طاقة اقل
إذا كنت تشعر بألام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر او تشعر بالتوتر والشد العصبــــيي فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالات إرتخاء وتشعر بالراحةوأبسطها (المشي السريع)
وهي تساعد بالتحكم بوزن الجسم في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة وبالتالي زيادة المناعة وعلاج لضعف الجنس وإعطاء شكل جيد
وسوف أفيدكم بجدول حدود الوزن المثالي مع الطول بعد مراجعته من دكتور التغذية بالمنتخب بالقريب العاجل(لتبداءالعمل من الآن بلا خجل نحو صحة ولياقة جيدة) مع العلم ان الرياضة ليست محددة بسن او جنس معين ودمتم بخبر وعافية
أخوكككم : اليميييييييييريييييييييييي